الرئيسية / صحتك

صحتك

الكربوهيدرات.. هل ضارة حقاً؟

تشتهر الكربوهيدرات بسمعة سيئة باعتبارها سبباً لزيادة الوزن، وهو ما دعا لانتشار الحميات الغذائية قليلة أو عديمة الكربوهيدرات. ولكن في حقيقة الأمر، تعد الكربوهيدرات من ركائز التغذية المتوازنة، وليس المهم هنا الكمية، بل النوع. وقال شتيفان كابيش، الطبيب بالمعهد الألماني لأبحاث التغذية، إن المصادر الشائعة للكربوهيدرات تتمثل في الخبز والأرز …

أكمل القراءة »

لهذا السبب اشرب الماء قبل القهوة والشاي

هل تبدأ يومك في الصباح بشُرب القهوة أو الشاي؟ هل تعتقد أن إضافة الحليب تجعل من هذه البداية صحية ومقبولة من الجسم؟ إذا كان ذلك ما تفعله عليك تغيير هذا الروتين. كثير من الناس لا يعرفون أضرار شُرب القهوة والشاي على معدة خاوية، ومعظمهم لا يعرفون أن البداية الصحية لليوم …

أكمل القراءة »

5 تمارين كفيلة بتقوية الركب لتشعروا بالنشاط مجدداً

يعاني الكثير من الأشخاص من آلام مبرحة في الركبة لأسباب مختلفة ومع أن كريمات تخفيف الألم والأدوية التي تساهم في ذلك مفيدة في هذا الإطار إلا أننا سنقدم لكم اليوم من خلال هذا المقال من موقع صحتي تمارين تقوية الركبة التي يمكنكم أن تقوموا بها بأنفسكم من دون جهد كبير …

أكمل القراءة »

توصيات جديدة بمنع العصير للرضيع قبل بلوغه سنة

أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال توصيات جديدة تحثّ على عدم إعطاء الطفل الرضيع عصير الفواكه قبل بلوغه عاماً كاملاً. ونبّهت التوصيات الجديدة إلى أن عصير الفواكه لا يحتوي على مغذيات مفيدة يحتاجها الرضيع في عُمر مبكر، وأنه يصبح مفيداً بعد أن يكمل الطفل نموه في العام الأول شرط الاعتدال في …

أكمل القراءة »

كيف تمنع السكر من التسلل إلى وجبة طعام أطفالك؟

قد تحاول تخبئة ألواح الشوكولاتة في الخزانة بعيداً عن أطفالك، أو وضع الخضار والفاكهة في الحقائب المدرسية بدلاً من السكاكر والحلويات، ولكن مازال أطفالك يحصلون على السكريات بكميات كبيرة، فما هي الطريقة الأمثل لمنع أطفالك من استهلاك تلك السعرات الحرارية؟ ونصحت وزارة الصحة الأمريكية في قواعدها الارشادية بعدم تجاوز السكريات نسبة الـ 10 في …

أكمل القراءة »

بالفيديو.. هذا ما يحدث لدماغ الطفل عندما يتم هزه بعنف

كشفت تجربة، أجرتها شركة ألمانية، عن وقوع “أضرار مدمرة” قد تصيب الأطفال جراء هزهم “حتى ولو لجزء من الثانية”. وقالت صحيفة “ميرور” البريطانية إن شركة “تي كيه” الألمانية للتأمين ابتكرت دمية لمحاكاة عملية هز الطفل، بهدف توعية الآباء والأمهات والمسؤولين عن تربية الأطفال بشأن ما يحدث لهم نتيجة الهز. وتُظهر …

أكمل القراءة »

8 فوائد صحية ستجعل جوز الهند المجفف طعامك المفضل

يعرف كثير منا فوائد #جوز_الهند الصحية، لكن كم منا يعلم #الفوائد_الصحية لجوز الهند المجفف؟ يعد جوز الهند المجفف أحد #الأطعمة_المجففة غير الشائعة، وتتم عملية التجفيف عن طريق ترك ثمرة جوز الهند حتى يتم التخلص من السوائل والرطوبة الموجودة بداخلها وتصبح جافة تماماً، وعلى الرغم من ذلك تظل هذه الثمرة الغنية …

أكمل القراءة »

اكتشاف عالم خفي من الفيروسات العملاقة في مياه البحر

وجد فريق دولي مختص بعلم الجينوم والأحياء المجهرية، عالمًا مخفيًا جديدًا من الفيروسات العملاقة، في مياه بحر خليج مين، على الساحل الشرقي لأمريكا الشمالية. ويقول الباحثون: “الفيروسات العملاقة هي مجموعة جديدة من جزيئات الفيروسات التي هي أكبر سواء في الحجم أو في المحتوى الجيني من الفيروسات التقليدية”. ولأن الفيروسات كبيرة …

أكمل القراءة »

تحذير: لا تترك كيس الشاي مدة طويلة في الكوب

يعتمد كثيرون على أكياس الشاي للحصول على مشروبهم المنبه بسرعة، دون الاضطرار إلى غلي الشاي في الإبريق، لكن المدة المثالية للإبقاء على الأكياس في الماء الساخن، ما تزال سؤالا مطروحا لدى الخبراء. وبحسب ما ذكرت صحيفة “صن” البريطانية، فإن خبيرة الشاي، فانيتي سموت، تنبه إلى أن مدة الإبقاء على الكيس …

أكمل القراءة »

ما هي أسباب ظهور «البقع البيضاء» على الأظافر ؟

تصيب البقع البيضاء أظافر اليدين أو القدمين، ويوجد منها 3 أنواع ر ئيسية حسب شكلها. النوع الأول هو بقع صغيرة تكون قريبة من أسفل الظفر، والثاني بقع طولية، والثالث عرضية. وفيما يلي أهم أسباب البقع البيضاء على الأظافر: 1-الصدمات: هذا السبب شائع لدى الأطفال لأن أصابعهم تتعرض لصدمات وجروح خفيفة …

أكمل القراءة »

Send this to a friend